Projekt Beschreibung
FITNESSKURSE
ABTEILUNGEN
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Ein flacher Bauch, schlanke Beine und ein straffer Po sind das Ziel.
Mit diesem Kurs kommen Sie in Form!
Trainingszeiten:
| Tag | Uhrzeit | Sportstätte |
|---|---|---|
| Montag | 18:00 – 18:45 Uhr | Gymnastikhalle |
Trainerin:
Petra Foth
petra.foth@ltw-beleuchtung.de
Pilates ist ein Ganzkörperkräftigungsprogramm, welches die tieferliegenden Muskeln trainiert und die Wirbelsäule mobilisiert. Es wird besonders die Körperwahrnehmung und Atmung geschult*.
Trainingszeiten:
| Tag | Uhrzeit | Sportstätte |
|---|---|---|
| Montag | 18:45 – 19:30 Uhr | Gymnastikhalle |
Trainerin:
Petra Foth
Tel.: 0176/10248879
*Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 5 Personen statt.
Anmeldung und Fragen bei unseren Übungsleiterinnen.
CrossFit: Workout für den ganzen Körper
Kraft, Ausdauer, Koordination und jede Menge Schweiß: Crossfit ist ein funktionelles Training, das sich nicht auf spezielle Körperbereiche konzentriert, sondern den gesamten Body fordert. Das Crossfit Workout findet in Gruppen statt. Vorteil: Die Gruppendynamik sorgt dafür, dass man sich gegenseitig pusht und zu Höchstleistungen anspornt
Trainingszeiten:
| Tag | Uhrzeit | Sportstätte |
|---|---|---|
| Montag | 19:00-20:00 | Treffpunkt um 18:50 Uhr am Sportplatz Heideweg in Belm |
- Training findet draußen statt
- Trainingsort variiert
Trainer:
Marlo Kleine Heitmeyer
mkheitmeyer@hotmail.com
TriloChi ist ein auf Stressbewältigung und Gesundheitsvorsorge ausgerichtetes Bewegungskonzept. Dieses Konzept wurde von Lucia Nirmala Schmidt in der Schweiz entwickelt und wird immer noch aktuell von Kerstin Hecking und Michaela Busch weiterentwickelt.
Zentrierung, Balance und Bewegungsfluss sind komponiert zu einem einzigartigen Workout.
Qi Gong, Tai Chi, Yoga und Pilates verschmelzen mit Fitness zu einem Training, das Körper und Geist verbindet.
Körper und Geist werden von innen her regeneriert und erfrischt, so dass strahlende Gesundheit und Harmonie äußerlich sichtbar werden kann.
Trainingszeiten:
| Tag | Uhrzeit | Sportstätte |
|---|---|---|
| Dienstag | 18:30 – 19:45 Uhr | Gymnastikhalle |
Trainerin:
Dagmar Stöckel
Tel. 0176 76609320
Mindest-Teilnehmerzahl: 7 Personen
Gezieltes Training des gesamten Körpers. Anregung der Fettverbrennung und Muskelaufbau durch Intervalltraining und/oder Kombination von Ausdauer- und Krafttraining*.
Einstieg jederzeit möglich.
Trainingszeiten:
| Tag | Uhrzeit | Sportstätte |
|---|---|---|
| Mittwoch | 18:30 – 19:30 Uhr | Gymnastikhalle |
Trainerin:
Frauke Pieper
Tel.: 0160/90323883
*Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 5 Personen statt.
Anmeldung und Fragen bei unseren Übungsleiterinnen.
Vergiss das Training, lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form. Im Zumba Kurs erwarten euch exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rythmen und internationalen Beats. Ehe ihr euch verseht steiget man seine Kondition und Energie*.
Einstieg jederzeit möglich.
Trainingszeiten:
| Tag | Uhrzeit | Sportstätte |
|---|---|---|
| Donnerstag | 18:45 – 19:45 Uhr | Grundschule Powe |
Trainerinnen:
Vanessa und Luisa Gesing
E-Mail: gesing2019@freenet.de
Tel.: 0176/84889669
*Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 5 Personen statt.
Anmeldung und Fragen bei unseren Übungsleiterinnen.
Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining für Menschen im besten Alter
Wir sind so alt, wie sich unser Körper fühlt. Dieses Training lindert die Alltagsbeschwerden und verbessert deine Agilität. Das perfekte Programm, wenn du auch ab 50 fit bleiben willst.
Trainiert wird in individuellen Kleingruppen bis max. 10 Personen immer unter Anleitung lizenzierter Übungsleiter.
Trainingsinhalte
- Beweglichkeit
- Koordination
- Gleichgewicht
- Kraft
- Ausdauer
Trainingszeiten:
| Tag | Uhrzeit | Sportstätte |
|---|---|---|
| Freitag | 17:00-18:00 Uhr | Heideweg 25 |
- Training findet draußen statt
- Walking-Stöcker mitnehme (falls vorhanden)
Übungsleiter:
Ulrike van Tongern
Tel.: 05406 / 9710
,,Zu heißen Rhytmen werden Ausdauer, Balance & Koordination verbessert. Auch die Fettverbrennung wird ordentlich gepusht!“
Trainingszeiten:
| Tag | Uhrzeit | Sportstätte |
|---|---|---|
| Freitag | 17:45 – 18:30 Uhr | Gymnastikhalle |
Trainerin:
Anna Schneider
,,Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert!“
,,Bei STRONG trainiert man mit Musik und auf eigens dafür abgestimmten Beat!“
Trainingszeiten:
| Tag | Uhrzeit | Sportstätte |
|---|---|---|
| Freitag | 18:45 – 19:30 Uhr | Gymnastikhalle |
Trainerin:
Anna Schneider
| Ansprechpartner:
Petra Foth |
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Termine
Kommen Sie vorbei und besuchen sie unsere Kurse, die unter der Leitung unserer professionell ausgebildeten Trainer/innen stattfinden. Für jede Altersgruppe ist etwas dabei.
PREISE – Zusatzbeitrag:
Für die Kurse BBP, Pilates, TriloChi, Body Workout, Zumba, Latin Dance und Strong Nation ist ein Zusatzbeitrag fällig.
| 12er Karte | 20€ | Mitglieder |
| 60€ | Nicht-Mitglieder |
Eine Probestunde ist kostenfrei.
*Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 5 Personen statt.
Anmeldung und Fragen bei den Übungsleitern oder in der Geschäftsstelle