FITNESSKURSE

ABTEILUNGEN

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PREISE – Zusatzbeitrag:
Für die Kurse BBP, Pilates, Zumba, Yoga und TriloChi ist ein Zusatzbeitrag fällig.

12er Karte 20€ Mitglieder
60€ Nicht-Mitglieder

Eine Probestunde ist kostenfrei.

*Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 5 Personen statt.
Anmeldung und Fragen bei den Übungsleitern oder in der Geschäftsstelle

Ein flacher Bauch, schlanke Beine und ein straffer Po sind das Ziel.
Mit diesem Kurs kommen Sie in Form!

Trainingszeiten:

Tag Uhrzeit Sportstätte
Montag 18:00 – 18:45 Uhr Grundschule Powe


Trainerin:
Petra Foth
petra.foth@ltw-beleuchtung.de

Pilates ist ein Ganzkörperkräftigungsprogramm, welches die tieferliegenden Muskeln trainiert und die Wirbelsäule mobilisiert. Es wird besonders die Körperwahrnehmung und Atmung geschult*.

Trainingszeiten:

Tag Uhrzeit Sportstätte
Montag 18:45 – 19:30 Uhr Grundschule Powe


Trainerin:
Petra Foth
Tel.: 0176/10248879

*Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 5 Personen statt.
Anmeldung und Fragen bei unseren Übungsleiterinnen.

TriloChi ist ein auf Stressbewältigung und Gesundheitsvorsorge ausgerichtetes Bewegungskonzept. Dieses Konzept wurde von Lucia Nirmala Schmidt in der Schweiz entwickelt und wird immer noch aktuell von Kerstin Hecking und Michaela Busch weiterentwickelt.

Zentrierung, Balance und Bewegungsfluss sind komponiert zu einem einzigartigen Workout.
Qi Gong, Tai Chi, Yoga und Pilates verschmelzen mit Fitness zu einem Training, das Körper und Geist verbindet.

Körper und Geist werden von innen her regeneriert und erfrischt, so dass strahlende Gesundheit und Harmonie äußerlich sichtbar werden kann.

                  

Trainingszeiten:

Tag Uhrzeit Sportstätte
Dienstag 18:30 – 19:45 Uhr Grunschule Powe – Kapazität ausgelastet – Es bestäht Möglichtei sich auf  die Warteliste zu setzen!
Freitag  8:45  – 9:45 Uhr Gymnastikhalle Heideweg 25

Trainerin:
Dagmar Stöckel
Tel. 0176 76609320

Mindest-Teilnehmerzahl: 7 Personen

Vergiss das Training, lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form. Im Zumba Kurs erwarten euch exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rythmen und internationalen Beats. Ehe ihr euch verseht steiget man seine Kondition und Energie*.

Einstieg jederzeit möglich.

Trainingszeiten:

Tag Uhrzeit Sportstätte
Donnerstag 19:00 – 20:00 Uhr Gymnastikhalle, Heideweg 25


Trainerinnen:
Michelle Wehrmann
E-Mail wehrmann.michelle@yahoo.de
Tel.: 0176/20386521

*Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 5 Personen statt.
Anmeldung und Fragen bei unseren Übungsleiterinnen.

Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining für alle

Wir sind so alt, wie sich unser Körper fühlt. Dieses Training lindert die Alltagsbeschwerden und verbessert deine Agilität. Das perfekte Programm, wenn du fit bleiben willst.

Trainiert wird in individuellen Kleingruppen bis max. 10 Personen immer unter Anleitung lizenzierter Übungsleiter.

Trainingsinhalte
  • Beweglichkeit
  • Koordination
  • Gleichgewicht
  • Kraft
  • Ausdauer

Trainingszeiten:

Tag Uhrzeit Sportstätte
Freitag 17:30-18:30 Uhr Treffpunkt: Kreuzung Bergstraße/Schweitzerstraße
  • Training findet draußen statt
  • Walking-Stöcker mitnehme (falls vorhanden)
  • mind. 6 Teilnehmer (Anmeldung erforderlich)

Übungsleiter:

Ulrike van Tongern
Tel.: 05406 / 9710

Was ist Hatha Yoga?

Hatha Yoga ist eine Yogarichtung, die bereits seit Tausenden von Jahren praktiziert wird. Bis heute ist sie die meist verbreitete Yogaart weltweit. Beim Hatha Yoga werden Körperübungen, die sogenannten Asanas, mit Atemübungen, auch Pranayama genannt, kombiniert.

“Hatha” ist Wort aus dem Sanskrit, eine altindische Gelehrtensprache. Es bedeutet übersetzt “Kraft”. Entsprechend stehen beim Hatha Yoga kräftigende Übungen im Fokus. In einer klassischen Hatha Stunde wechselst du langsam zwischen einzelnen Posen und stimmst deine Atmung auf die kontrollierten Bewegungen ab. Auf eine Phase der Anspannung folgt immer eine Sequenz der Entspannung. Ziel ist die körperliche und mentale Ausgeglichenheit. Hatha Yoga soll dir Stabilität geben und dir helfen, deine Mitte zu finden.

Tipp: Nach einem anstrengenden Hatha Yoga Flow ist es wichtig, dass du genug trinkst. Beim Yoga entsteht im ganzen Körper Hitze. Selbst an warmen Tagen ist es deswegen gut, deinen Körper sanft zu behandeln und nicht direkt mit kaltem Wasser zu erschrecken. Besser ist ein warmer Tee, um noch etwas im Yogi-Mood zu bleiben.

Trainingszeiten:

Tag Uhrzeit Sportstätte
Mittwoch 18:00 – 19:15 Uhr Gymnastikhalle, Heideweg 25, Belm
  • Probestunde möglich
  • mit Zusatzbeitrag

Übungsleiterin:

Elena Marr

PREISE – Zusatzbeitrag:
Für die Kurse BBP, Pilates, TriloChi, Yoga und Zumba ist ein Zusatzbeitrag fällig.

12er Karte 20€ Mitglieder
60€ Nicht-Mitglieder

Eine Probestunde ist kostenfrei.

*Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 5 Personen statt.
Anmeldung und Fragen bei den Übungsleitern oder in der Geschäftsstelle

Ansprechpartner:

Petra Foth
Tel.: 0176/10248879

Termine

Kommen Sie vorbei und besuchen sie unsere Kurse, die unter der Leitung unserer professionell ausgebildeten Trainer/innen stattfinden. Für jede Altersgruppe ist etwas dabei.

PREISE – Zusatzbeitrag:
Für die Kurse BBP, Pilates, Zumba, Hatha Yoga und TriloChi ist ein Zusatzbeitrag fällig.

12er Karte 20€ Mitglieder
60€ Nicht-Mitglieder

Eine Probestunde ist kostenfrei.

*Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 5 Personen statt.
Anmeldung und Fragen bei den Übungsleitern oder in der Geschäftsstelle

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