GYMNASTIK

ABTEILUNGEN

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Was ist Hatha Yoga?

Hatha Yoga ist eine Yogarichtung, die bereits seit Tausenden von Jahren praktiziert wird. Bis heute ist sie die meist verbreitete Yogaart weltweit. Beim Hatha Yoga werden Körperübungen, die sogenannten Asanas, mit Atemübungen, auch Pranayama genannt, kombiniert.

“Hatha” ist Wort aus dem Sanskrit, eine altindische Gelehrtensprache. Es bedeutet übersetzt “Kraft”. Entsprechend stehen beim Hatha Yoga kräftigende Übungen im Fokus. In einer klassischen Hatha Stunde wechselst du langsam zwischen einzelnen Posen und stimmst deine Atmung auf die kontrollierten Bewegungen ab. Auf eine Phase der Anspannung folgt immer eine Sequenz der Entspannung. Ziel ist die körperliche und mentale Ausgeglichenheit. Hatha Yoga soll dir Stabilität geben und dir helfen, deine Mitte zu finden.

Tipp: Nach einem anstrengenden Hatha Yoga Flow ist es wichtig, dass du genug trinkst. Beim Yoga entsteht im ganzen Körper Hitze. Selbst an warmen Tagen ist es deswegen gut, deinen Körper sanft zu behandeln und nicht direkt mit kaltem Wasser zu erschrecken. Besser ist ein warmer Tee, um noch etwas im Yogi-Mood zu bleiben.

Trainingszeiten:

Tag Uhrzeit Sportstätte
Mittwoch 18:00 – 19:15 Uhr Gymnastikhalle, Heideweg 25, Belm
  • Probestunde möglich
  • mit Zusatzbeitrag

Übungsleiterin:

Elena Marr

PREISE – Zusatzbeitrag:
Für die Kurse BBP, Pilates, TriloChi, Yoga und Zumba ist ein Zusatzbeitrag fällig.

12er Karte 20€ Mitglieder
60€ Nicht-Mitglieder

Eine Probestunde ist kostenfrei.

*Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 5 Personen statt.
Anmeldung und Fragen bei den Übungsleitern oder in der Geschäftsstelle

Trainingszeiten:

Tag Uhrzeit Sportstätte
Mittwoch 19:15 – 20:00 Uhr Grundschule Powe

Übungsleiter:
Alfred Schmidt

Wir sind eine Gruppe von lustigen und vitalen Frauen im Alter zwischen 40 und 65 Jahren und treffen uns jedem Mittwoch in der Turnhalle Powe, um unter fachkundiger und bewährter Leitung von Alfred (Schmidt) ein wenig Sport zu treiben. Dabei steht eine geziehlte allgemeine Fitness mit Spaß an der Bewegung im Vordergrund.

Trainingszeiten:

Tag Uhrzeit Sportstätte
Mittwoch 08:30 – 09:30 Sporthalle Icker


Übungsleiterin:

Marina Bajburtzjan

Trainingszeiten:

Tag Uhrzeit Sportstätte
Donnerstag 18:00 – 19:00 Uhr Grundschule Powe


Übungsleiterin:

Marina Bajburtzjan

Frauengymnastik
Alfred Schmidt
Tel.: 05406/7820
schmidtalfred1402@web.de


Fitnessgymnastik

Marina Bajburtzjan

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